Detox water (ទឹកបន្សាបជាតិពុល) គឺជាទឹកដែលត្រូវបានបញ្ចូលជាមួយនឹងរសជាតិនៃផ្លែឈើស្រស់ បន្លែឬ Herbs។ ពេលខ្លះវាត្រូវបានគេហៅថាទឹកផ្លែឈើ ឬទឹកដែលមានរសជាតិផ្លែឈើ។ អ្នកអាចធ្វើទឹក detox នៅផ្ទះតាមវិធីផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។ អ្នកអាចប្រើការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផ្លែឈើនិងបន្លែណាមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត ដោយសារតែវាត្រូវបានផលិតដោយការបំប្លែងរសជាតិ ជាជាងការច្របាច់ទឹកឬការកិនបញ្ចូលគ្នា។ detox water មានកាឡូរីតិចតួចណាស់ដែលធ្វើឲ្យវាក្លាយជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមសម្រាប់របបបន្សាបជាតិពុលដូចជា “ការបន្សាបជាតិពុលក្រូចឆ្មា” ឬ “មេលាងសម្អាត” ។ ទឹក Detox ក៏ត្រូវបានណែនាំជាញឹកញាប់នៅក្នុងផែនការសម្រកទម្ងន់ ជាពិសេសជំនួសភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ដូចជាសូដា និងទឹកផ្លែឈើ។ការធ្វើទឹក detox នៅផ្ទះគឺសាមញ្ញណាស់ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺទឹក និងការជ្រើសរើសផ្លែឈើនិងបន្លែ ដោយគ្រាន់តែហាន់គ្រឿងផ្សំជាបន្ទះៗ ហើយដាក់វាទៅក្នុងទឹក អ្នកអាចទុកទឹក Detox ក្នុងទូរទឹកកករយៈពេល ១ ទៅ ១២ ម៉ោង ដើម្បីឲ្យវាចេញរសជាតិកាន់តែខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកប្រញាប់អាច ដុំផ្លែឈើ និងបន្លែរបស់អ្នកមុនពេលដាក់ចូលក្នុងទឹក វាអាចជួយបញ្ចេញរសជាតិបានលឿនជាងមុន។
វិធីសាស្ត្រធ្វើ
គ្រឿងផ្សំសំរាប់ធ្វើទឹក Detox
- ក្រូចឆ្មារលឿង ១ផ្លែតូច
- ត្រសក់ ១ផ្លែ
- ខ្ញី ១ដុំតូច
- ជីអង្កាម ១២សន្លឹក
- ទឹកឆ្អិនឬទឹកសុទ្ធ ២លីត្រ
- មានបន្លែផ្លែឈើជាច្រើនមុខទៀតដែលអ្នកអាចយកមកប្រើបានតាមចំណូលចិត្ត៖ ផ្លែ Blueberry ផ្លែStrawberry ផ្លែ Kiwi ផ្លែ ម្នាស់ ផ្លែ ក្រូចឆ្មារ ផ្លែ Grapefruit (ក្រូចក្រហម) ផ្លែ ឪឡឹក ផ្លែ ប៉ោម
- ញ៉ាំជំនួសទឹកធម្មតា១សប្តាហ៍ម្តង
- សំរាប់អ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ត្រូវញ៉ាំ៧ថ្ងៃជាប់គ្នា
ទឹក Detox ត្រូវបានគេនិយាយថាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពរួមមាន ដូចជា៖
- សម្រកទម្ងន់
- បណ្តេញជាតិពុល
- រាងកាយមានតុល្យភាពសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារកាន់តែប្រសើរ បង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង បង្កើនកម្រិតថាមពល ធ្វើអោយសម្បុរស្បែកមុខប្រសើរឡើង
- ធ្វើអោយស្បែកមានសភាពភ្លឺថ្លា។
លក្ខណៈសម្បត្តិពិតប្រាកដនៃទឹក detox នឹងប្រែប្រួលអាស្រ័យលើគ្រឿងផ្សំដែលអ្នកប្រើ។ការចិតផ្លែឈើដាក់ក្នុងទឹក ឬហៅថា Detox Water អាចជួយរាងកាយបានយ៉ាងច្រើន។ វាមិនខុសពីទឹកធម្មតាដែលអ្នកញ៉ាំរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែសារធាតុបំប៉នរបស់ផ្លែឈើ និងរុក្ខជាតិដែលដាក់លាយជាមួយទឹកនោះ អាចបន្ថែមជីវជាតិដល់រាងកាយបានល្អ និងសម្រួលប្រព័ន្ធធ្វើការក្នុងរាងកាយបានទៀតផង។
វិធីធ្វើ Detox Water ផ្សេងៗទៀត ដែលអ្នកគួរតែសាកល្បងធ្វើអោយបានម្តង ដោយគ្រាន់តែយកផ្លែឈើដូចខាងក្រោមមកចិតជាចំណិតស្ដើងៗ ឬតូចៗហើយដាក់ចូលក្នុងកែវទឹកដែលត្រូវញ៉ាំរាល់ថ្ងៃជាការស្រេច។
១. ក្រូចឆ្មារនិងត្រសក់
ផ្លែទាំងពីរមុខនេះ គឺជាគ្រឿងផ្សំដ៏សំខាន់សម្រាប់ស្ត្រីមេផ្ទះដើម្បីចម្អិនម្ហូបប្រចាំថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែដើម្បីបានទាំងសម្រស់ និងសុខភាព ចំពោះអ្នកដែលមិនចង់ញ៉ាំអាហារ គួរងាកមកសាកល្បងការយកផ្លែឈើទាំងពីរនេះមកដាក់ក្នុងទឹកញ៉ាំវិញ។អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺ ក្រូចឆ្មារកន្លះផ្លែ ត្រសក់កន្លះផ្លែ ជីរអង្កាម៤ ៥សន្លឹក និងទឹកត្រជាក់៣០០ម.ល។ វិធីធ្វើគឺចិតផ្លែទាំងពីរខាងលើជាចំណិតស្ដើងៗ ដាក់ចូលកែវ ចាក់ទឹកត្រជាក់ចូល និងស្លឹកជីរអង្កាម រួចយកទៅដាក់ក្លាសសេបន្ថែមក៏បាន ញ៉ាំភ្លាមក៏បាន។ វិធីនេះអាចធ្វើញ៉ាំជាប្រចាំដើម្បីជំនួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងបញ្ចុះទម្ងន់។
២. ស្ត្រូបឺរី និងក្រូចឆ្មារ
គ្រឿងផ្សំទាំងពីរអាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបានស្បែកស្អាត ម៉ត់រលោង ព្រោះផ្លែស្ត្រូបឺរីមានឥទ្ធិពលក្នុងការប្រឆាំងភាពចាស់ និងធ្វើឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ។ ចិតក្រូចឆ្មារ និងស្ត្រូបឺរី ស្ដើងៗដាក់ចូលកែវដូចវិធីខាងលើដែរ រួចបន្ថែមជីរអង្កាម ហើយអាចញ៉ាំបានតែម្ដង។
៣.ស្ត្រូបឺរី និងគីវី
ដើម្បីប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងបញ្ចុះកូលេស្តេរ៉ូល អ្នកគួរញ៉ាំទឹកដែលដាក់ផ្លែឈើទាំងពីរមុខនេះ។ ក្រៅពីអាចព្យាបាលអាការៈទាំងពីរនេះបាន ផ្លែឈើទាំងពីរអាចជួយផ្ដល់ឱ្យស្បែកមាននូវសុខភាពល្អ និងសភាពទន់រលោង គួរឱ្យចង់ស្ទាបអង្អែល។ មិនមានអ្វីពិបាកឡើយ គ្រាន់តែធ្វើដូចវិធីខាងលើៗ ហើយកុំភ្លេចដាក់ជីរអង្កាមដើម្បីបន្ថែមក្រអូបប្រហើរគឺជាការស្រេច។ប៉ុន្តែបើអ្នកពិបាករកផ្លែស្ត្រីបឺរី និងគីវីនេះ អ្នកអាចជំនួសដោយប្រើផ្លែឪឡឹក និងត្រសក់ក៏បាន។
៤. ក្រូច
ផ្លែក្រូចសម្បូរវីតាមីន C ដែលរាងកាយត្រូវការនៅពេលមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន ឬសម្រាប់ថ្ងៃក្ដៅខ្លាំង និងកាត់បន្ថយភាពនឿយហត់។ ដូច្នេះ ការធ្វើ Detox Water ដោយប្រើផ្លែក្រូចនឹងជួយឱ្យរាងកាយអ្នកទទួលបានថាមពលមកវិញ បន្សុទ្ធសារធាតុពុលក្នុងរាងកាយ បង្កើនភាពធន់ទៅនឹងបរិយាកាស និងជំនួយស្បែកឱ្យនៅតែក្មេងស្រស់ស្អាត។
វិធីធ្វើ(វិធីធ្វើគឺដូចគ្នាទាំងអស់)
- ចិតផ្លែឈើទាំងនេះដាក់ក្នុងកែវ ហើយចាក់ទឹកត្រជាក់ចូល
- ទុកចោលក្នុងទូរទឹកកក ឬក្លាសេចោល២ទៅ៣ម៉ោង សឹមយកមកញ៉ាំ
ចំណុះដែលត្រូវផឹក៖
- មនុស្សវ័យជំទង់ អាចផឹកពី៦-៨កែវ ក្នុងមួយថ្ងៃ
- អ្នកត្រូវប្រើកម្លាំងច្រើន ផឹកពី៨ទៅ១២កែវ ក្នុងមួយថ្ងៃ
- អ្នកលេងកីឡា ផឹកពី១២ទៅ១៥កែវ
- បើផឹកនៅពេលយប់ គួរផឹកចន្លោះពី ២ ទៅ៤ម៉ោង មុនពេលចូលគេងទើបមិនធ្វើឱ្យរំខានដល់ដំណេក។
Detox Water ជាទឹកដែលគ្មានជាតិស្ករច្រើនដូចទឹកផ្លែឈើ ឬកាហ្វេដែលអ្នកញ៉ាំរាល់ថ្ងៃ Detox Water អាចផ្ដល់គុណសម្បត្តិជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពនិងសម្រស់ ជាពិសេសការប្រឆាំងជំងឺមហារីក។ ដោយសារតែវាដូចទឹកធម្មតាដែលអ្នកអាចញ៉ាំរាល់ថ្ងៃ ដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើវា ហើយដាក់តាមខ្លួនសម្រាប់ញ៉ាំបានគ្រប់ទីកន្លែង៕
ប្រភព៖
១. modernhoney
២. https://www.tnaot.com/zh
៣. https://kanha.sabay.com.kh/
